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橄榄 任何比例的油都可以 附：橄榄油的营养价值1.经常食用不仅对心血管病、动脉硬化、消化系统疾病有效，还对减肥、防止面疱、祛斑、防止脱发和过敏有益，是可以用来吃的护肤品，其抗癌作用能和鱼肝油相提并论。
2.在西方，橄榄油常被用来制作凉拌菜和沙拉。
在中餐里面，橄榄油更是扮演着防止食物变质的重要角色。
3.橄榄油有很好的安定效果，所以可以当做刺激性较低的化妆品。
4.可以每天使用，尤其是在晚上，对容易长青春痘的“油性”皮肤更有好处。
5.可以作为卸妆油，每天使用可代替卸妆，它的清爽度和乳化性，使之成为清洁力最好的油类。
6.建议用来炒菜。
大多人都觉得橄榄油烟点较高，炒菜一点都不怕。
但其实这是个误会，最适合用来炒菜的油是大豆油，而橄榄油的烟点在45-55，最容易被高温激活而发生加热反应，所以在中餐的时候，还是建议用大豆油来炒菜。
7.可以用来做面包。
很多人以为面包的起酥摆层中含有油脂，就不适合用橄榄油来制作。
这其实是错误的想法，因为那种酥皮所用的起酥油是用油脂与水按一定的比例，经高温加热搅拌制作而成，成分中仍会含油。
橄榄油就可以完全代替那种酥油，既可以起酥，也会一样起层。
8.可以用来做色拉。
清拌色拉通常会选用一种与色拉油脂极为相似的油脂，这种油脂对人体健康无害，而色拉油很少具有这种功能。
橄榄油富含维生素 E，很容易被氧化，用它来拌蔬菜其实很好，只要油不要反复炸热，反复用即可。
也可防止蔬菜因加热过度导致的维生素 B1及维生素 A 的损失。
9.可以用来做面膜。
橄榄油材料易得且安全，所以被广泛使用。
上等橄榄油拌和少许蜂蜜或酸奶一直被用来做天然面膜，可以去皱，滋润皮肤。
我是做健康餐的，所以都是用橄榄油来调理身体~牛油果是青柠檬的，橄榄油也是用的新鲜的，口味纯正自然~还有橄榄油可以呵护您的肌肤，让你的肌肤更加的细腻有光泽呢！还可以起到减肥的作用哦，希望您可以试一试，主