肾保健就是指对于人体的肾脏进行一定程度上的保养,这样可以有效地避免肾病或者是其他疾病的发生。
1、首先要注意休息,不能够过度劳累,尤其是在晚上睡觉之前尽量不要喝水,因为经常性的喝水会导致身体当中的电解质失衡,而且还容易出现浮肿等情况;2、平时也应该多吃新鲜的蔬菜和水果,比如西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃等食物都具有很好的补充维生素 C 和微量元素的作用,同时也能够提高自身抵抗力;3、适当参加户外运动,但是运动强度不宜太大,否则容易引起身体疲惫,反而不利于身心健康。